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喜欢跑步的人是喜欢孤独的人吗? 喜欢跑步的理由

2021-12-06 18:56:44影音娱乐

喜欢跑步的人是喜欢孤独的人吗? 喜欢跑步的理由

喜欢跑步的人是喜欢孤独的人吗?

我想谈谈仅属于个人的经历和感受。

我是从11岁开始日常性地跑步,14岁至17岁之间做过专业的中长跑运动员,17岁的冬天退役后也作为业余的跑步爱好者经常跑步,跑到今天。

首先,坦白一下,无论是小时候还是现在,专业时代还是业余时期,我从来没有喜欢过跑步。跑步有意思吗?当然没意思,无聊极了。但这个不等于跑步没有吸引力和魅力。这一点在我看来跟电影《伤城》里金城武对梁朝伟说“你知道酒为什么好喝吗?是因为它难喝”基本上是一个道理和逻辑。跑步为什么好玩儿,是因为它很不好玩儿。如此无聊、不好玩的运动,换个角度和思维看,很有可能是极为有魅力,甚至令人上瘾的玩意儿。

没喜欢过,却离不开。即使是现在,在日常生活当中不跑两三天,生活就变成缺点什么,感到不舒服和很郁闷,这样的状态持续下去,人生甚至变成活不下去,就是这种感觉。可以说,我早就上瘾了。

跑步与孤独之间有关系吗?我认为有关系,而且是很深层次的关系。当我小时候,以及在做运动员期间,我从未用大脑思考过两者之间的关系。我开始思考的大概是在北大上学期间,每天在未名湖畔跑步,从来是一个人跑,早晨、深夜、夏天、冬天...毕竟是退役后没过多久,那段时间我也深深陷入思考接下来如何跟跑步打交道,自己如何梳理与跑步之间的关系等问题。那个过程是痛苦的。我的身体已经是业余的,但精神仍然保持着专业的,这种失衡令人极为痛苦。

不过,现在回过头来看,持续了两三年的极为痛苦的纠结时期使我拥有机会面对和体验跑步与孤独之间的关系。如今,我早已清楚地看待和表达两者之间的关系和属性。跑步本身是令人考验能否经得起孤独的一项运动,甚至是谋生状态。一个人习惯或沉迷于跑步之后,自己会逐步地变成能够面对,享受,甚至拥抱孤独,而非逃避和嫌弃它。

总之,我的回答是:跑步对一个人面对孤独的旅程而言是最佳的方式和途径。

为什么现在喜欢跑步的人越来越多了?

不得不说现在生活变好了,同时变得更加的丰富起来,对于年轻人尤其刚刚上班没有两年的人,最明显的变化就是钱包越来越薄,但是体型越来越肥,体重越来越大,感觉身体越来越糟,然后部分保持运动锻炼的朋友,基本保持一个年轻有型的健康状态,所以前者在这个时候多会选择一些运动,希望借助运动使得自己能够更加肆无忌惮的吃东西而不会长肉,在大部分常规运动中,有健身、跑步、篮球、羽毛球、足球、爬山、游泳等等。

综合对比来看,跑步可能是最经济的,打球需要找场地,游泳需要游泳馆,还得花钱,爬山得去很远的地方很花时间,羽毛球通过与受制于人、场地的限制,健身的话还得办卡,费用也不少,而且自己还不一定能够坚持去。

而跑步就不一样,你只需要一双运动鞋,合身的衣服,一颗想运动的心,你基本能够做到,只要不去跑马,不追求高端系列跑鞋,跑步基本可以说是最经济的运动之一。

时间够自己一双合脚的跑鞋就能丈量一个城市的大小,就能仔细体会周围山川的美好,喜欢的还能重归校园的清朗,实在没有时间,穿上一身运动装,家门口的小区转圈圈也能跑不少距离。

另一方面,跑步可以让自己走向高贵的“孤独”,之所以说高贵,因为跑步大部分是一个人的运动,尤其慢跑的时候,你能为自己思考很多东西,能够认真静下来去感受自己,和自己的身体相处,不弥乱,不冗杂。

成立跑团的原因,两方面,一是这样可以认识更多的跑友,组织外出跑步可以结伴而行,平常不能坚持的朋友还可以通过跑团打卡的方式保留一点兴趣,也可以参与一定的对赌,我这面有跑团负责人定期组织小赌活动,一周跑几次几公里,约定多少钱,先支付,到期不能完成打卡任务的就没有奖励,完成打卡的瓜分奖励。

另一方面是利益驱使,现在那些庞大的跑团基本是以公司来运作,至于怎么赚钱我就不是很清楚啦。

不过归根结底还是兴趣所在,因为有共同爱好,一个人觉得无趣的时候,跑团还能给与一个安慰,同时跑团里面高手多,能够相互学习。

爱跑步的人最长的一次坚持连续跑了多少天?

应该是热爱跑步的人,能够耐得住寂寞不久吧!笔者可以切确地说,能够坚持跑到不能跑(除伤病外)。

笔者一般每周最多跑步5次,所以属于断续跑步,也属于坚持跑步。笔者也看过一些跑步新闻,十年如一日的对待跑步,每天都会起早贪黑跑步,不怕风吹雨打。

有一位跑者,每天起早贪黑跑马拉松的里程。

笔者曾看过一则文章,有一位非常出色的跑者,每天都会起早贪黑进行跑步,跑量不是10公里,也不是20公里,而是差不多马拉松的跑量。这位跑者属于中年人,也还不到退休年龄。

这时候,你们肯定会说,这么大的跑量,难道不会影响日常生活吗?

笔者也跟你们有同样的疑问?每天这么大的跑量,身体素质肯定不错,但也很难每天坚持。这位跑者做到跑步和工作两不误,可以说身体素质很硬朗。

要根据自己的身体状态来跑步,不要盲目地跑。

很多人认为要每天都跑步,这样对身体健康有益,这是对的,但是有一些人是无法消受的。

当自己的身体素质无法坚持每天跑步时,需要制定跑步计划,休息几天,给腿部肌肉和关节恢复。也可以做力量训练,加强自身力量,可以减少跑步带来伤病。

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喜欢独自跑步的人是什么心理?

虽然是骑行爱好者,但我也经常会跑步,并享受一个人的夜跑。而我大都选择独自一人跑步的原因在于可自由控制强度/时间、达到良好的训练效果以及放松心情三个方面(也经常会独自骑行,同样是这些原因)。

可自由控制强度/时间,并达到良好的训练效果:

和他人一起跑步时,难免要顾及其他同行者的能力,这很可能会让能力较强的跑者无法发挥自己的真实水平,而能力较弱的人,则有可能为了追上大部队而过分卖力,造成过度劳累。此外,在总时长的的控制上,也要适当顾及他人。

而独自一人跑步,则可以自由掌握强度并控制时间,这样更能够按照自己的训练计划,按部就班地进行跑步、骑行等户外运动训练——在跑者间能力差距相对较大的情况下,独行所带来的训练效果我认为会更好。

在一个人的世界中放松心情:

有时候,我跑步或骑行的最终目的并不是为了锻炼身体,而是想通过这些户外运动的方式进行减压放松——上了一天班,和同事、客户打了一天的交道,难免焦头烂额,此时戴上耳机,听着喜欢的音乐去户外跑一跑步、骑一骑车,享受自己的独立空间,能够起到一定的减压放松效果。

团体跑也当然有其益处:

对于强调训练的跑者来说,和自己能力相近的人共同制定训练计划,能够带来非常好的训练效果,同时也能够在互相鼓励、切磋中提高自己的成绩。

而有时候自己一个人呆久了,叫上朋友们出来跑跑步,不用非得多快多长,一起聊聊天,放松放松,也非常不错。

所以,我认为,对于跑步、骑行等户外运动,独行和与他人同行,都有相应的益处,我一般会根据自己的运动目的、心情和状态,去进行选择。

十余年骑行、比赛经验,专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士,关于单车的问题我来答!如果回答让你满意,请为我点个赞!

爱跑步的人,真是跑的时间越长越好吗?哪些错误不能犯?

爱跑步的人,真是跑的时间越长越好吗?

跑步是最受欢迎的有氧运动之一。很多证据表明,定期进行有氧运动会大大减少您患上各种严重健康问题的机会,包括肥胖,心脏病,2型糖尿病,某些癌症甚至抑郁症。

即使是最少量的轻柔跑步也会健康对我们的健康带来明显的好处:每天仅需跑步几分钟,就可以大大降低死亡风险。

最近的一些研究表明了这一点。2014年7月,Duck-chul Lee等人的一项研究在线发表在《美国心脏病学会杂志》上,研究了155,000名年龄在18至100岁之间的55,000人。跑步者的寿命平均比不参加跑步的人寿命长三年。

许多人认为,跑步越多,对您的健康就会越好,但是研究表明这是不正确的。也就是说,跑步,并不是跑的时间越长越好。

有一个最佳运动水平可以改善健康状况。跑步超过此范围不仅不会进一步带来健康益处,相反地,过度的跑步可能有害。

2014年7月,Duck-chul Lee等人在线发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究,研究了155,000名年龄在18至100岁之间的55,000人。研究结果证明虽然跑步者的寿命平均比不参加跑步的人寿命长三年,但是跑步时间更长,更努力也并没有更多减少死亡的机率。

另一项针对老年人的研究,也表明每天跑步30分钟的人没有比每天跑步5至10分钟的人更长寿。

当您达到建议的运动标准时,健康就会达到稳定状态;如果您大大超出准则,则会开始损害您的健康。

跑步属于高强度运动,持续一到两个小时以上的高强度运动会使心脏超负荷,导致过度拉伸和微裂。经过多年的过度运动和反复性损伤,心脏可能会出现片状纤维化,从而可能导致恶性心律不齐和猝死。

跑步的时候如果跑太久,首先,你的肌肉会出现酸痛。这其实就是你在跑步的时候,你的身体受不了你跑步的强度导致的,然后就出现了运动后延迟性的酸痛。产生酸痛的原因有很多种,比如跑步代谢产物的堆积,比如肌肉的微创,再比如跑步时产生的轻微炎症。

其次,跑步跑太久身体会逐渐受不了。你的身体承受酸痛的能力并不是无限的。你的肌肉受到微创的程度也不是无限的,当你跑步的时候你的身体堆积乳酸也不是无限堆积的,一旦你进行超出你身体承受能力之外的跑步时,你的身体会存在崩溃的危险。


跑步时哪些错误不能犯?

1.穿不合适的鞋子

穿不合适的跑鞋或错误的脚型和运动鞋会导致跑步受伤。